+420 725 901 045 Rezervovat
PILATES REFORMER

Metoda,
která mění těla

Více než cvičení — způsob, jak porozumět svému tělu, obnovit jeho sílu a pohybovat se bez bolesti po celý život.

PŮVOD METODY

Historie Pilates

Pilates není módní trend posledních let. Je to metoda s více než stoletou historií, která přežila dvě světové války a pronikla z divadelních šatelen až do nemocnic a vrcholového sportu.

Zakladatel metody Joseph Hubertus Pilates se narodil v roce 1883 v Německu. Jako dítě trpěl astmatem, rachitidou a revmatickou horečkou — právě tyto zdravotní obtíže ho přivedly k celoživotní posedlosti pohybem a lidským tělem. Studoval bojová umění, gymnastics, box a řecko-římský zápas. Věřil, že zdraví závisí na rovnováze těla a mysli.

Během první světové války byl internován v Británii jako německý občan. Zde začal pracovat s ostatními internovanými a nemocnými — připevňoval pružiny k nemocničním lůžkům, aby pacientům pomohl cvičit vsedě a vleže. Tento improvizovaný systém se stal předchůdcem dnešního Cadillac stroje.

Po válce emigroval do New Yorku, kde v roce 1926 otevřel spolu s manželkou Clarou studio na 8th Avenue. Studia se nacházela ve stejné budově jako několik předních newyorských tanečních společností — a tanečníci brzy objevili, jak účinná Josephova metoda je pro rehabilitaci zranění i zlepšení výkonu. Mezi jeho první klienty patřily legendy jako Martha Graham a George Balanchine.

Joseph Pilates svou metodu nazval Contrology — nauka o ovládání těla myslí. Teprve po jeho smrti v roce 1967 začali žáci metodu nazývat jeho jménem. Dnes existuje přes 12 milionů cvičenců Pilates po celém světě.

PILATES DNES

Pilates v 21. století

Od tanečního studia k vědecky podložené rehabilitační metodě — Pilates prošel za sto let zásadní proměnou a dnes stojí na pevných klinických základech.

Moderní Pilates reformer je výsledkem desetiletí vývoje. Dnešní stroje jako Allegro 2 Reformer od Balanced Body — který používáme v BodyLume — jsou precizní nástroje s plynule nastavitelným odporem pružin, polohovatelnou opěrkou hlavy a ergonomicky tvarovanou plošinou. Umožňují provádět stovky různých cvičení v poloze vleže, vsedě, ve stoji i v závěsu.

Výzkumy posledních dvaceti let potvrzují to, co Josef Pilates intuitivně věděl: posilování hlubokého stabilizačního systému — bránice, pánevního dna, multifidů a příčného břišního svalu — má přímý vliv na snížení bolesti zad, zlepšení posturální stability a prevenci zranění. Pilates reformer je dnes součástí doporučených protokolů fyzioterapeutů, ortopedů i neurologů.

Zároveň se Pilates stal součástí přípravy špičkových sportovců. Používají ho fotbalisté, tenisté, plavci i atleti — ne jako náhradu za trénink, ale jako metodu, která zlepšuje tělesné uvědomění, koordinaci a efektivitu pohybu.

Pro koho je Pilates reformer

Pilates reformer není cvičení pro vybranou skupinu. Je to metoda, která se přizpůsobí každému tělu — bez ohledu na věk, kondici nebo zdravotní historii.

  1. Lidé s bolestí zad a krční páteře

    Pilates reformer je jednou z nejúčinnějších metod pro trvalé zvládnutí chronické bolesti zad. Posiluje hluboký stabilizační systém, který chrání páteř.

    Výhřez meziobratlové ploténky, degenerativní onemocnění páteře, skolióza, hyperlordóza nebo prostý „počítačový krk" — reformer umožňuje cvičit v bezpečných polohách s přesně dávkovaným odporem. Lektor průběžně sleduje vaše dýchání, aktivaci středu těla a pohybové vzorce, aby každý cvik pomáhal, ne škodil.

    Hluboká stabilizace · bezpečný pohyb · trvalá úleva

  2. Těhotné a ženy po porodu

    Těhotenství a porod kladou na ženské tělo výjimečné nároky. Pilates reformer pomáhá tělo připravit, bezpečně podpořit a po porodu obnovit.

    V těhotenství posiluje pánevní dno, uvolňuje přetíženou bederní páteř a trénuje dýchání. Po porodu pomáhá s návratem břišní stěny, rehabilitací diastázy recti a postupným obnovením celkové kondice — v tempu, které je bezpečné pro vaše tělo. Všechny naše lektorky mají specializaci na pre- a postnatální Pilates.

    Pánevní dno · diastáza · bezpečný návrat

  3. Lidé po výhřezu ploténky a operacích

    Pilates reformer je ideální rehabilitační nástroj pro návrat do pohybu po operaci páteře, kloubů nebo po výhřezu ploténky — v úzké spolupráci s vaším lékařem.

    Cvičení probíhá převážně vleže, s přesně nastavitelným odporem pružin. To umožňuje začít posilovat hluboké svaly bez zatížení axiálním tlakem. Postupně přidáváme pohyb v dalších rovinách, vždy v souladu s doporučením fyzioterapeuta nebo ortopeda.

    Rehabilitace · postupný návrat · spolupráce s lékařem

  4. Sportovci a aktivní jedinci

    Pilates reformer není alternativa k tréninku — je to jeho inteligentní doplněk. Zlepšuje pohybovou efektivitu, propriocepci a prevenci zranění.

    Runners, cyklisté, plavci, tenisté, golfisté nebo lyžaři — všichni mají pohybové vzorce, které při dlouhodobém opakování vedou k přetížení a zranění. Reformer identifikuje a koriguje svalové dysbalance, posiluje středové části těla a učí tělo pohybovat se s menší námahou a větší přesností. Výsledek: lepší výkon, rychlejší regenerace, méně zranění.

    Výkon · prevence · koordinace

  5. Dlouhověkost a aktivní stárnutí

    Schopnost pohybovat se bez bolesti, nezávisle a s důstojností ve vyšším věku není náhoda. Je to výsledek vědomé péče o tělo — a Pilates reformer k ní přispívá víc než téměř cokoli jiného.

    S přibývajícím věkem ubývá svalová hmota, zhoršuje se rovnováha a klesá hustota kostní tkáně. Pilates reformer tyto procesy zpomaluje: posiluje posturální svaly, trénuje rovnováhu a propriocepci, udržuje klouby pohyblivé. A navíc — cvičení probíhá v malé skupině, s lektorem, který vás zná jménem a ví, co vaše tělo v daný den potřebuje.

    Rovnováha · svalová síla · nezávislost
V BODYLUME THERAPY

Jak cvičíme u nás

Žádné přeplněné lekce, žádná anonymita. Maximálně tři klienti, jeden lektor, plná pozornost každému cviku.

V BodyLume Therapy pracujeme výhradně na strojích Allegro 2 Reformer od Balanced Body — jednom z nejprecizněji konstruovaných reformerů na trhu. Plynule nastavitelný odpor pružin umožňuje cvičení přizpůsobit komukoli od kompletního začátečníka po zkušeného cvičence.

Každá lekce začíná krátkým rozhovorem o tom, jak se vaše tělo cítí dnes — ne jak by mělo. Lektor průběžně sleduje vaši formu, dýchání a aktivaci středu těla. Nespěcháme. Pilates není o počtu opakování, ale o kvalitě pohybu.

  • Lekce od 1 do 3 klientů — nikdy víc
  • Allegro 2 Reformer Balanced Body na každém místě
  • Certifikovaní lektoři s min. 200 h výcviku
  • Přizpůsobení každé lekci zdravotnímu stavu a cíli
  • Možnost propojení s terapií červeným světlem

Přijďte si to vyzkoušet. První lekce je vaše — s 50% uvítací slevou a bez závazku.

Začněte svůj Pilates příběh

Rezervujte si první lekci online za méně než minutu — vítáme Vás s 50% slevou na první cvičební hodinu.

Rezervovat termín